หลายๆคนอาจเคยได้ยินมาว่าการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงนั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งต่อสุขภาพ กล้ามเนื้อ และ โครงกระดูก แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นและยังช่วยป้องกันโรคอีกด้วย และในตอนนี้เราก็รู้แล้วว่าเราต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในการออกกำลังกายจากการวิจัยใหม่ของ British Journal of Sports Medicine บอกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำอะไรเลย กับผู้ที่ออกกำลังกาย 30-60 นาทีมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรน้อยกว่า 10-20% และยังมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเป็นโรคหัวใจ เบาหวานหรือมะเร็งอีกด้วย.

แชทยืมเงินแจ้งความได้ไหม และต้องยืมเงินเท่าไหร่ถึงฟ้องได้ / ยืมเงินแล้วไม่คืนผิดมาตราอะไร / ยืมเงินแล้วไม่คืน มีอายุความกี่ปี / แชทแบบไหนที่สามารถฟ้องร้องคดีได้  การให้ใครยืมเงิน เป็นอะไรที่น่าปวดหัวที่สุด แม้ไม่อยากให้ยืม แต่ถ้าเป็นคนใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นญาติ หรือเพื่อน เป็นอะไรที่ปฏิเสธยากจริง ๆ โดยเฉพาะการยืมเงินด้วยวาจาแบบไม่มีหลักฐาน ยิ่งทำให้การได้เงินคืนนั้นแสนจะยากเย็น เพราะบางคนทำตีมึน.

ต้องยอมรับว่าโทรศัพท์มือถือคืออุปกรณ์ที่ขาดแทบไม่ได้ในชีวิตประจำวันของคนยุคนี้ และแต่ละแบรนด์ต่างก็ผลิตสมาร์ทโฟนรุ่นใหม่ ๆ ออกมาแข่งขันในตลาดกันทุกปี จนผู้บริโภคอย่างเรา ๆ ก็มึนไม่ใช่น้อยเวลาจะซื้อมือถือแต่ละครั้ง ไม่รู้จะเลือกซื้อโทรศัพท์ยี่ห้อไหนดี เพราะทุกค่ายมือถือขนเทคโนโลยีใหม่ ๆ ฟังก์ชั่นเจ๋ง ๆ ดีไซน์ล้ำ เพิ่มความสะดวกสบายและตอบโจทย์การใช้งานมากขึ้น แต่เหตุผลในการเลือกซื้อโทรศัพท์ของผู้ใช้งานแตกต่างกันไปเป็นรายบุคคล บางคนอาจใช้ในเรื่องของปัจจัยในการเลือกซื้อโทรศัพท์ งบประมาณ ดีไซน์ หรือความคุ้นชินกับระบบปฏิบัติการที่เคยใช้ ซึ่งบางคนอาจชอบระบบ.

แนวโน้มของการเพิ่มราคาน้ำตาล ที่ดูเหมือนว่าจะส่งผลกระทบต่อผู้ประกอบการ รวมไปถึงผู้บริโภค เพราะอาหารและเครื่องดื่มในบ้านเราส่วนใหญ่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลักเลยก็ว่าได้ แม้ว่าจะมีการรณรงค์ของการลดหวาน เพราะการกินหวานก่อให้เกิดสารพัดโรคตามมา แต่คนไทยจำนวนไม่น้อยที่ยังคงติดหวาน จนทำให้อัตราผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดัน และหลอดเลือดเพิ่มขึ้นทุกปี แม้ว่าของหวานจะอร่อย แต่การลดหวาน ลดพุง ลดโรค ช่วยให้สุขภาพดี และไม่ดูแก่ก่อนวัย วันนี้ แอดมินจึงมาแจกวิธีลดความหวานในอาหารแบบค่อยเป็นค่อยไป รับรองว่าทำแล้วไม่ทรมานสายหวานแน่นอน  ทำไมเราจึงติดความหวาน .

จากสถานการณ์โรคอุบัติใหม่ระบาดไปทั่วโลก ทำให้มีการสั่งอาหารเดลิเวอรี่กันมากขึ้น เราเองก็เช่นกัน สั่งอาหารมาทานที่บ้านวันละหลายมื้อ ยิ่งมีโปรโมชั่นก็ยิ่งสั่งมาก ทำให้มีทั้งขยะพลาสติก และขยะเศษอาหารที่ทานไม่หมดเยอะขึ้นตามไปด้วย ซึ่งปกติเราจะพยายามแยกขยะก่อนทิ้งให้ได้มากที่สุด แต่มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราเบื่อหน่ายที่สุด คือ ขยะสด อย่างจำพวกขยะเศษอาหารนี่แหล่ะ เพราะต่อให้พยายามแยกขยะ ก็ต้องใส่ถุงหลายชั้น บางครั้งก็แอบมีก้าง มีเศษเปลือกคมๆ เกี่ยวถุงขาด ทำให้น้ำรั่วซึม เลอะเทอะเปรอะเปื้อน รวมถึงกลิ่นเหม็นเน่า.

สำหรับผู้ที่ต้องการจะเปิดกิจการร้านอาหาร หรือกำลังอยู่ขั้นตอนดำเนินการ รวมไปถึงร้านอาหารที่เปิดให้บริการแล้ว ควรรู้ข้อกฏหมายร้านอาหาร เพื่อจะได้ไม่เกิดปัญหาในภายหลัง โดยเฉพาะร้านอาหารที่มีพื้นที่ของร้านมากกว่า 200 ตารางเมตร จะต้องขออนุญาตประกอบกิจการต่อเจ้าพนักงานท้องถิ่น และสามารถเปิดดำเนินการได้เมื่อได้รับอนุญาตเท่านั้น โดยใบอนุญาตมีอายุ 1 ปี และจะต้องยื่นคำขอต่อใบอนุญาตก่อนวันหมดอายุ ทั้งนี้เมื่อต้องการจะโอนกิจการให้แก่บุคคลอื่น หรือต้องการเลิกกิจการ ก็จะต้องทำการแจ้งต่อเจ้าพนักงานท้องถิ่นด้วยเช่นกัน