สุขภาพ

ต้องยอมรับว่า กระแสรักษ์โลก กำลังมาแรง เนื่องจากผลกระทบของสิ่งแวดล้อมที่เกิดจากน้ำมือมนุษย์มาเนิ่นนาน จนทำให้เกิดภาวะโลกร้อน และภัยธรรมชาติที่นับวันยิ่งส่งผลรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าหลายคนอาจมองว่ามันสายไปแล้วหรือไม่ เพราะอาจสายเกินแก้ที่จะมาอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมเพื่อช่วยโลกให้กลับสภาพเดิมได้ แต่นั่นเป็นเพียงแค่คำพูดของคนที่เห็นต่างออกไป และยังมีผู้คนอีกจำนวนไม่น้อยที่ใส่ใจและลงมือทำกันมานานแล้ว เพียงแต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญ จึงมองไม่เห็นหรือเลือกที่จะไม่มองในการกระทำของคนเหล่านั้น จนมาถึงตอนนี้ ที่เสียงธรรมชาติเกรี้ยวกราดดังขึ้นจนคนบนโลกเริ่มรู้สึกและได้หยุดที่จะหันมาตระหนักว่า ถึงเวลาที่ต้องรักษ์โลกแล้วหรือยัง  หนึ่งในเทรนด์รักษ์โลก มีเรื่องของ อาหาร ที่คนหันมาให้ความสนใจด้วยเช่นกัน

ปัจจุบันมีการรณรงค์คัดแยกขยะมากขึ้น หลังจากที่หลายฝ่ายหันมาให้ความสนใจในเรื่องของ “ขยะ” อันเป็นอีกสาเหตุหลักของภาวะโลกร้อน โดยหลายหน่วยงานมีการร่วมมือในการให้ความรู้ต่าง ๆ เพื่อเป็นการปลูกจิตสำนึกให้พลเมืองของตนมีการอนุรักษ์และใช้ทรัพยากรให้คุ้มค่าที่สุด ด้วยการผ่านแนวคิด “3R” (Reduce Reuse Recycle) คือ ใช้ให้น้อย ใช้ซ้ำ นำกลับมาใช้ใหม่ รวมไปถึงแนวทางการลดขยะอาหารให้เหลือศูนย์ หรือ Zero Waste

เดือนธันวาคมปีนี้ มีทั้งสายฝน และ ลมหนาว พัดพาเอาโควิดกลับมาระบาดอีกรอบ ตามที่เคยมีการคาดการณ์เอาไว้ เพราะเป็นช่วงที่มีอากาศชื้น แสงแดดมีน้อย บรรยากาศเป็นใจให้เชื้อโควิดกลับมาฮึกเหิม แถมยังเป็นช่วงที่คนเรามักจะเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้นเราจึงต้องเตรียมตัวรับมือป้องกัน เพราะถึงแม้วัคซีนจะไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อได้ 100% แต่ช่วยลดอาการรุนแรงเมื่อได้รับเชื้อ และลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคโควิด-19 ได้ วันนี้เราจึงได้มัดรวมจุดฉีดวัคซีน กทม. มีที่ไหนบ้าง ใกล้ที่ไหนไปที่นั่น

ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วย “น้ำ” มากถึง 70%  ด้วยเหตุนี้เราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำไปในรูปแบบต่าง ๆ ในแต่ละวัน เช่น ปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ น้ำตาล เป็นต้น และเป็นการรักษาความสมดุลให้กับร่างกาย และนอกจากนี้ น้ำ ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพดี

ปัญหาหนักอกหนักใจของสาวๆ ทุกวัยทุกเจนเนอเรชั่นไม่ใช่เพียงแค่หน้าเป็นฝ้า มีจุดด่างดำ หรือเป็นสิวเท่านั้นแล้ว อีกปัญหาหลักที่ตีคู่กันมาทุกยุคนั่นก็คือปัญหาผมร่วงที่ไม่รู้จะทำยังไงดี ทาออยล์ก็แล้ว เปลี่ยนแชมพูก็แล้ว แต่ก็ดูเหมือนผมร่วงจะทำหน้าเหมือนพี่ก้องสหรัฐฯ ในเรื่องลัดดาแลนด์ แล้วบอกกับเราว่า “-ูไม่ออก!”

ขี้เกียจ คำสุภาพที่มักใช้ในการเขียนว่า เกียจคร้าน แต่ไม่ว่าใช้คำไหน ก็มักจะมีความหมายในแง่ลบ และถูกมองว่าเป็นเส้นขนาน เป็นตัวขัดขวางความสำเร็จ แต่ใครหลายคนอาจคิดไม่ถึง ว่าบางครั้งความขี้เกียจก็ดีกับการใช้ชีวิต และยังเป็นตัวผลักดันให้เจอกับความสำเร็จเร็วขึ้นได้ด้วย เอ๊ะ!! ใช่เหรอ ยังไง? นั่นแน่..อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะ บทความนี้จะมาว่าด้วยเรื่อง ทำไมการขี้เกียจในบางครั้ง ก็ส่งผลดีกับชีวิตได้ มาค่ะ ตามมาฟังเหตุผลกันเล๊ยยย

เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตคนเราทุกคน ที่จะมีทั้งความสุข ความสนุก เมื่อสมหวังหรือพบเจอกับสิ่งที่ชอบใจและความเศร้า ความผิดหวัง เมื่อต้องสูญเสียอะไรไป หรืออยู่ในช่วงสถานการณ์เลวร้าย และการที่ไม่ได้ในสิ่งที่คาดหวัง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของความรัก การงาน ครอบครัว หรือความล้มเหลว ซึ่งอารมณ์ของเรานั้น สามารถส่งผลกระทบในด้านอื่นๆได้ เราจึงต้องรู้จักวิธีที่จะจัดการให้ส่งผลกระทบต่อชีวิตให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะอารมณ์ของความผิดหวัง ที่มักจะส่งผลกระทบในหลายๆด้าน โดยเฉพาะด้านสุขภาพจิต บทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจกับ ความผิดหวัง

หากคุณเคยได้ยินคำว่า Self Awareness แต่ไม่แน่ใจว่าคืออะไร หาคำตอบจากที่นี่ได้เลย พร้อมกับเช็คตัวเอง ว่าสัญญาณอะไรที่ส่อแววว่าจะเป็นตัวคุณเองบ้างไหม แล้วจะมีผลอย่างไร จำเป็นต้องแก้ไขหรือไม่ถ้าเรามี self awareness ต่ำ แล้วจะต้องแก้ไขอย่างไร  ถ้าพร้อมแล้ว ไปทำความรู้จักกับ Self Awareness กันเลย  Self Awareness